 |
TERVETULOA !Olen rekisteröity Method Putkisto - ja MP- kasvokoulu- sekä MP-pilates ohjaaja Ulla Mannila ja toivotan sinut tervetulleeksi tunneilleni. Method Putkiston avulla saavutat hyvän lihastasapainon, terveet, vahvat ja notkeat lihakset sekä tehokkaan hengitystekniikan. Rauhalliset harjoitukset opettavat sinulle oman kehon käyttöä ja hallintaa. Tunneilla venytämme kireitä lihaksia, vahvistamme ryhtiä tukevia lihaksia ja opettelemme pallean tehokasta käyttöä. Tunteihin kuuluu myös musiikkiin ohjattu liikkuva osuus. Pienet ryhmät(max 12)takaavat sinulle yksilöllisen ohjauksen. MP-kasvokoulu vahvistaa ja venyttää kasvojen, pään ja hartiaseudun lihaksia. Tätä kautta se vaikuttaa koko ryhtiisi, kasvojen ilmeeseen ja jopa ääneesi. Virkistyt ja kaunistut! Method Putkisto Huippuliikkuja-harjoitteiden avulla selkärankasi hallinta paranee, joka heijastuu kaikkeen liikkumiseesi. Harjoitteet ovat haastavia, mutta soveltuvat monen tasoiselle liikkujalle. Löydät lisää tietää Marja Putkiston kirjasta Minustakin Huippuliikuja ( Gummerus 2006) MP-pilates on huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä sekä auttaa pitämään selän terveenä. MP-pilates harjoitteet perustuvat Joseph Pilateksen klassiseen repertuaariin ja niiihin valmistaviin ns. pre pilates-liikkeisiin. Biomekaaninen lähestyminen liikkeisiin on tyypillistä MP-pilatekselle. Koordinaatiokykysi ja kehon hallintasi paranee ; vahvistut ja liikkumisesi laatu parantuu. Method Putkisto ja MP-pilates harjoitteista hyötyvät kaikentasoiset ja ikäiset liikkujat ja mikä tärkeintä; tunneilla tulee hyvä olo! Pidän tunteja myös työpaikoilla; ota
yhteyttä jos haluat Lue lisää Method Putkistosta ja MP-pilateksesta: Yhteystiedot: Ulla Mannila
|