TERVETULOA LAADUKKAILLE KEHONHALLINTATUNNEILLE!

PILATES on alunperin saksalaisen Joseph Pilateksen (1883-1968) nimeä kantava kehonhallintamenetelmä. Pilates kehitti menetelmäänsä koko elämänsä ajan, ja nykypäivän pilatesohjauksessa alkuperäinen pilates perinne ja nykyajan tieto ihmiskehosta yhdistyvät. PILATES-tunnilla kehoa vahvistavat ja notkeuttavat harjoitukset yhdistetään tarkkaan ja keskittyneeseen tekemiseen. PILATES tunnilla pyritään aina ensin aktivoimaan syvät keskivartalon lihakset ja liikkeet tehdään hengitykseen rytmittäen ja liikkeiden virtaus, flow on tärkeä osa pilates-harjoittelua. PILATES ei kuitenkaan ole ainoastaan keskivartalon vahvistamista, vaan pilates parantaa koordinaatiota ja notkeutta ja vahvistaa kaikkia kehon lihasryhmiä sekä tehostaa hengitykseen vaikuttavien lihasten käyttöä. PILATES perinteeseen kuuluu tarkka ja henkilökohtainen ohjaus ja ammattitaitoinen ohjaaja ymmärtää liikkeiden ja liikejatkumoiden vaikutukset kehoon ja pystyy soveltamaan liikkeet eri tasoisille asiakkaille soveltuviksi.

Oma pilates historiani alkaa 1990-luvun lopulla, jolloin tutustuin pilatekseen ensimmäistä kertaa. Valmistuin v 2005 Method Putkisto-ohjaajaksi ja pilates-ohjaajaksi v 2007 Method Putkisto-instituutista. minulla on oikeus käyttää Somatic Pilates-ohjaaja nimitystä täydennettyäni aiempaa pilates-koulutustani Jarmo Ahosen vetämällä Somatic Streching-koulutuksella. Jatkuva kouluttautuminen on tärkeää, jotta voin tarjota asiakkailleni asiantuntevaa ja laadukasta ohjausta. Olen Suomen Pilatesyhdistys ry:n jäsen.

SOMAATTINEN VENYTTELY tunnit ovat liikkuvuusharjoittelua uusimpia tutkimustietoja hyödyntäen. Erilaiset dynaamiset ja pumppaavat harjoitukset avaavat kehoa lihaksia venyttäen ja niveliä mobilisoiden. Tavoitteena on parantaa kehon liikkuvuutta ja joustavuutta ja kykyä rentoutua. Koska stressi ja jännitystilat ovat usein lihaskireyttäkin suurempi ongelma tuntiin kuuluu myös rentouttavia harjoituksia. Kohderyhmästä riippuen tunti voi olla rankempi tai pehmeämpi. Hyvä Terveys-lehdessä 01/10 somaattista venyttelyä kuvattiin mm. seuraavin sanoin:" Venyttely oli juuri sitä, mitä venyttelyn kuuluukin olla. Liikkuvuutta kehitetään lempeästi, liikkeen ja venytettävän lihaksen omalla voimalla eikä pitkään venyttämällä."